do pracy

esencja - ty masz te wyniki na prawdę bardzo mobilizujące do pracy, świetna sprawa. Człowiek rwie się do treningów, jak widzi tak widoczny postęp dosłownie z miesiąca na miesiąc. właśnie o to chodzi :-) strasznie się cieszę ,że mój dziennik może być mobilizujący dla innych kobiet .Wszystkim wam dziewczęta kibicuję i niech każda z nas da z siebie [...]

[...] indyka 350 gram a zastąpić to sercami indyczymi 520 gram (taki sam bilans makroskładników i kalorii). Powód był tego taki, że mam mało pieniędzy aktualnie, a nie mogę iść do pracy, ponieważ zostało mi mało czasu na napisanie pracy inżynierskiej a nie wiele co do tej pory napisałem i każdą wolną chwilę poświęcam żeby coś w niej napisać, poprawić. [...]

ale ja do brwi nie uzywam ani kredki ani henny jedynie co mam robione to regulacja... co do pazurkow to musze sie wziasc bo az wstyd... dobra dziewczeta chlopcy lece do pracy... tzn na silownie... milego dnia zycze

[...] się wczułam w łamanie sztangi, bo wcześniej nie prostowałam rąk wcale. Niepewność jest i małe ciężary a i tak padam po tych treningach. Dziś bez treningu ale rowerem do pracy przyjechałam. Dieta mocno owocowa bo nie chce mi się gotować ale trzymana 120/180/60g 1750-1800kcal Musi być minusowo bo na wakacjach będzie tygodniowy cheat :-D [...]

Powinno ci to tylko dodać motywacji do pracy bo w tym celu to napisałem. Absolutnie nie po to by sie naśmiewać czy coś w tym stylu. Zgadza sie nie zalożyłem żadnego posta na na sfd bo nie mam takiej potrzeby póki co a że pisze pare dni to hmm.. każdy musi od czegoś zacząc. coś o sobie.... Mam 26lat. Startuje w MMA, wcześniej trenowałem zapasy [...]

3200km. MTB Ja jeżdżę do pracy. Czasami jadę samochodem, żeby w pracy nie było za ciężko.

[...] *3s x 10 x 15kg Młotki 3s 10powt 20kg "21" szeroko,normalnie,wąsko *20kg *25kg *30kg - ciężko ostatnie powtórzenia wymuszone +przedramiona +brzuch Z pracą wszystko pozalatwiane, jak pojdzie dobrze od pn ide do pracy nie wiem jak to sie odbije na mojej aktualnej 'formie' ale wiem ze pozwoli mi odlozyc pieniadze na suple. ,zdrowia

[...] treningowy i teraz wlecą 2 dni offu od siłki oraz cardio. Będę po nockach więc wole trochę dłużej pospać niż spieszyć się na siłke :-P Ilość treningów będę dostosowywał do pracy i czasu wolnego. Teraz dwa dni regeneracji,jak pogoda dopisze może jakieś jeziorko :-P Nogi po wtorkowym treningu oraz codziennym cardio nadal obolałe :-( A w [...]

[...] się na treningu. Dzisiaj poleciałem jeszcze swoim planem. W ruch poszły czwórki i je nieźle zajechałem bo do siebie dochodziłem dobrą godzinke :-P Micha ogarnięta i teraz do pracy :-) A jutro Off i Low Carb :-) Dieta 1. Płątki owsiane (65g), WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), Cukinia (1szt) ,marchew (1szt) Banan (100g) [...]

[...] zasady, że jak nie smakuje to zjem tego mniej. Oczywiście teraz zaczynam zmieniać zdanie, bo muszę szamać dużo więcej ostatnio. Bardziej przeszkadza mi brak glutenu, czyli niemożność jedzenia chleba tj. na urlopie wporzo, ale od września pasowałoby kanapki do pracy nosić. Wykombinowałam, że będę sobie robić tortille. Dzisiaj nawet mi wyszły :-)

Powiem Ci szczerze że nasz dział cieszy się małą popularnością... Przeważnie jak są konkursy to jest sporo ludzi... Ale i tak nie potrafią wykorzystać szansy dostania kasy na darmowe odżywki A co do pracy to Sog się należy, ale już nie wejdzie Pozdrawiam!!!

Jak dla mnie to oba Wasze warianty niekoniecznie by się sprawdziły. Szklane zdecydowanie zbyt ciężkie, a idąc do pracy na 12 godzin i jedząc pierwszy i ostatni posiłek w pracy muszę trochę tego zabrać. Z kolei te wklejone w wypowiedzi wcześniejszej zdecydowanie zbyt małe pod względem objętości. Często robię sobie większą ilość posiłku obiadowego [...]

Raport z dnia wczorajszego i dzisiejszego. 5;3040 minut na ergometrze RH 116 - sama sie zastanawiam jak ja to zrobilam, niby mialam jeżdzic do pracy rowerem , ale moze innym razem. Jedzonko malo rewelacyjnie, bo doba w pracy i duzo pacjentow, wiec jadlam to co udalo mi sie zabrac z domku. 1twarog 125g + chlebek 30 g 2kefir 400 g 1,5% 3makrela z [...]

[...] w domu chyba że koniecznie trzeba zmienić to oki:D) 3-4godziny później ryż paczuszka z mlekiem lub sosikiem oraz warzywa (sałaka jakaś domowa) 3-4 dalej ( prawdopodobnie w pracy więc jakieś kanapki powinny byc ) starałem się brać z jajkem 10 skibek plus 3 jajka ale to wtedy na śniadanie odpadają bo ile można ich zjeść:D 4-5h dalej- jest to [...]

Niedziela - dzień bez treningu i bez cardio:) jedynie musze do pracy iśc na 14:/ Check form 5 tygodni do Mistrzostw Śląska - 84kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/154164e30fb64d69b52b12dcdb83f8dd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9025943603024cb58bbc5abeb7ab24e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b9c2d4b0ec4495f9974a051b6baf07c.jpg [...]

[...] (24kg) 3serie 15x Wczoraj planowo miałem tylko 45min cardio na czczo, wiec po nogach 45g izolatu i do domu:) Fajny intesywny trening:) Dziś już nie musze iśc na noc do pracy :)) Cardio 45min już zrobione, po 2 posiłku lece trenowac plecy. Jutro jestem umówiony w klubie Olimp Zabrze i pewnie tam zrobie trening:) Zmieniony przez - Kamil R w [...]

[...] hantlem - praca tylka ręką, plecy nieruchomo 3serie 15x 16kg odwrotny butterfly 3serie 15x 40kg Łydka: 1. Wspięcia na suwnicy 4serie 20x 180kg 2. Wspięcia na siedząco 4serie 20x 80kg cardio 35min - orbitrek :) koryto do pracy :)) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-05-08 04:17:28 /SFD/Images/2015/5/8/87b087aa8df2409da30d6c590d4fcde5.jpg

No niestety mam nadzieje, że nie przeszkodzi mi ten uraz w wykonaniu treningu pleców;) Doris do pracy nie nosze słodyczy wole nie kusić losu ;) mamy automaty z batonami itd ale tylko kupuje tam cole zero :) W sobotę idę na urodziny brata i coś czuję, że nie będzie do końca dietetycznie :) Dlatego dziś plecy jutro może wolne od siłowego a sobota [...]

Paulina w tym tygodniu przygotowuję posiłki o 4:30 na cały dzień, porcjuję do pojemników i do pracy. W domu z talerza to tylko omleta jem :) Niestety na bieżąco udaję mi gotować posiłki tylko w weekend, tak to praca 6-18, chwila odpoczynku i trening wieczorem :) Seba mam to samo , człowiek na redukcji ma milion pomysłów na posiłki, przychodzi masa [...]

Ja niestety startuje od jutra poniewaz wczoraj wrocilam w nocy do domku i nie zdazylam do marketuy po zakupy a dzis rano zaspalam do pracy. Moze tez zacznij od jutra razem razniej :p